Dezvoltarea forței musculare și a rezistenței este esențială pentru o viață activă și sănătoasă, indiferent dacă ești sportiv de performanță…
comments off
Un program de antrenament intens poate aduce multiple beneficii, cum ar fi creșterea forței, îmbunătățirea rezistenței și obținerea unui corp…
comments off
Știm cu toții cât de greu este să găsești timp pentru sport în zilele pline, când programul pare să nu…
comments off
Disconfortul corporal, fie că este cauzat de o postură incorectă, de statul prelungit într-o poziție statică sau de lipsa de…
comments off
Somnul și nivelurile de energie joacă un rol crucial în performanța antrenamentelor tale. Dacă nu dormi suficient sau te antrenezi…
comments off
Zona trunchiului, adică mușchii abdominali, ai spatelui și cei laterali, joacă un rol esențial în menținerea unei posturi corecte, în…
comments off
Antrenamentele funcționale și cele de forță sunt două abordări excelente pentru a-ți îmbunătăți forma fizică, dar atunci când sunt combinate,…
comments off
Gâtul este o zonă care poate deveni adesea tensionată, mai ales din cauza pozițiilor incorecte, a stresului sau a activităților…
comments off
În timpul unui program de antrenament intens, zilele de recuperare sunt la fel de importante ca și sesiunile de antrenament…
comments off
Fandările sunt un exercițiu fundamental în antrenamentele de forță, fiind excelente pentru tonifierea picioarelor, a fesierilor și a core-ului. Cu…
comments off